Points clés
- Symptômes : la sexsomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des comportements sexuels pendant le sommeil
- Causes : encore mal comprises, mais souvent liées à d’autres troubles du sommeil, au stress ou à l’alcool
- Diagnostic : une étude du sommeil peut aider à identifier le trouble
- Traitement : dépend de la cause, avec médicaments, amélioration de l’hygiène de sommeil et gestion des déclencheurs
La sexsomnie est un trouble rare et souvent mal compris dans lequel une personne adopte des comportements sexuels en dormant. Cela peut provoquer détresse et honte, tant pour la personne concernée que pour son/sa partenaire. Heureusement, des traitements existent.
Qu’est-ce que la sexsomnie ?
La sexsomnie, aussi appelée « sexe en dormant », est une parasomnie.
Les parasomnies regroupent des comportements inhabituels pendant le sommeil (comme le somnambulisme).
Dans ce cas, la personne peut :
- se masturber
- faire des mouvements sexuels
- initier un rapport sexuel
- émettre des sons sexuels
- dans certains cas, avoir des comportements agressifs
Même si les yeux peuvent être ouverts, la personne dort réellement et ne se souvient de rien au réveil.
Quels sont les symptômes ?
Les comportements peuvent inclure :
- Masturbation
- Attouchements
- Gémissements ou sons sexuels
- Mouvements sexuels
- Tentative d’activité sexuelle
- Agressivité sexuelle ou agression
Autres signes associés :
- Réaction faible ou inexistante à l’environnement
- Difficulté à réveiller la personne
- Aucun souvenir au réveil
- Irritations ou blessures génitales
La sexsomnie peut aussi apparaître avec :
- somnambulisme
- paroles pendant le sommeil
Elle serait jusqu’à 3 fois plus fréquente chez les hommes.
Quelles sont les causes ?
La sexsomnie est souvent liée à un réveil partiel en sommeil profond (NREM).
Parmi les causes ou troubles associés :
- Somnambulisme
- Épilepsie nocturne
- Apnée du sommeil
- Insomnie chronique
- Syndrome des jambes sans repos
- Narcolepsie
- Bruxisme (grincement des dents)
- Troubles psychiques nocturnes
Facteurs déclencheurs
- Manque de sommeil
- Alcool
- Stress ou anxiété
- Dépression
- Drogues
- Décalage horaire
- Contact physique pendant le sommeil
Comment diagnostiquer la sexsomnie ?
1. Entretien médical
Le médecin pose des questions sur :
- votre sommeil
- les comportements observés
Il est utile de demander à un partenaire ou proche s’il a remarqué des comportements nocturnes.
2. Étude du sommeil
Une polysomnographie (enregistrement du sommeil) peut être réalisée :
- analyse des mouvements
- enregistrement vidéo
- mesure de la respiration
- EEG pour détecter des crises
Attention : le trouble ne se produit pas forcément chaque nuit.
Quels sont les traitements ?
Le traitement dépend de la cause.
Médicaments
- Benzodiazépines (ex : clonazépam)
- Anticonvulsivants
- Antidépresseurs
Traitement des troubles associés
Par exemple :
- appareil CPAP pour l’apnée du sommeil
Changements de mode de vie
- éviter l’alcool le soir
- dormir à horaires réguliers
- dormir suffisamment (7 à 9h)
- adopter une routine apaisante
- éviter les écrans avant de dormir
- gérer le stress (méditation, yoga, etc.)
Thérapie
- thérapie individuelle ou de couple
- thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- hypnose (dans certains cas)
Mesures de sécurité
En attendant l’amélioration :
- dormir séparément
- éviter de dormir avec des inconnus ou des mineurs
- verrouiller la chambre
- éviter les déclencheurs
- installer des alarmes de mouvement
Questions fréquentes
Comment savoir si j’ai de la sexsomnie ?
Souvent, la personne ne s’en rend pas compte.
C’est généralement un partenaire qui le remarque.
Sinon, une étude du sommeil peut aider.
Les rêves humides sont-ils de la sexsomnie ?
Non.
Les « rêves humides » sont normaux (surtout à l’adolescence) et différents de la sexsomnie.
Les yeux sont-ils ouverts ?
Souvent oui, surtout lors des réveils partiels du sommeil profond.
Mais cela dépend de la cause.
Conclusion
La sexsomnie est un trouble du sommeil réel, parfois difficile à vivre, mais traitable.
Le plus important est de :
- consulter un professionnel
- identifier la cause
- mettre en place des solutions adaptées
Avec une prise en charge adaptée, il est possible de retrouver un sommeil plus sûr et apaisé.
Tiffany Berthelet est une sexologue diplômée, engagée pour une sexualité épanouie, libre et sans tabou. Grâce à une approche bienveillante et une connaissance approfondie de l’intimité humaine, elle accompagne les individus et les couples dans l’exploration de leurs désirs, la résolution de difficultés et la reconnexion à soi et à l’autre. Elle allie science, écoute et dialogue pour créer un espace sécurisant où chacun peut s’exprimer.